Como emagrecer depois dos 30 anos
Hoje eu quero dar
dicas de como emagrecer depois dos 30, vou falar como emagrecer definitivamente.
Bem a primeira dica que eu trago para vocês e que realmente funcionou comigo,
aliás todas as dicas que eu vou passar aqui já adianto que todas elas
funcionaram comigo durante o meu processo de emagrecimento. Até o momento perdi
30 quilos.
A primeira dica é não
contar a ninguém. Quando a gente começa uma dieta, uma reeducação alimentar a
gente quer espalhar para todo mundo que a gente está fazendo. Isso, quando não
dá certo a gente fica envergonhado, frustra a expectativa de outras pessoas e
principalmente a nossa. Então a dica que eu deixe pra vocês é, não conte pra
ninguém. Deixe as pessoas perceberem que vocês estão na dieta. Vem sempre a
pergunta, o que você está fazendo? Nossa como você tá legal e aí sim você pode
contar a elas o que está acontecendo. A segunda dica é comer de três em três
horas. Isso é muito importante, só depois que eu passei a comer corretamente de
três em três horas e em pequenas porções que eu realmente vi os resultados
porque antes eu achava que comer três refeições por dia em tamanhos enormes era
suficiente.
Entendendo o seu metabolismo
Hoje eu entendi a
forma correta do emagrecimento. Tome bastante água muitas vezes a gente
confunde, fome real com fome emocional e tomar água nos ajudar a diferenciar
uma fome da outra. Então ter sempre uma garrafinha com água ajuda bastante,
também tomar antes das refeições, pelo menos uns vinte minutos antes das
refeições ajuda na hora que a gente for comer não está assim, se sentindo com
tanta fome e colocar a língua pratos de comida necessário para aquela refeição.
Não dependa dos
outros, essa dica gente vale principalmente para quem mora com esposo com os
filhos ou com os pais. Em casa com qualquer outra pessoa é muito complicado, às
vezes você conseguir é seguir uma dieta uma reeducação alimentar, tendo que
dividir a mesa com tanta gente, mas você tem que entender que o emagrecimento
ele é uma responsabilidade somente sua. Só você pode fazer isso pelo seu
próprio corpo. Então com responsabilidade pelo seu cardápio pela sua
alimentação e daí você vai ter sucesso no seu emagrecimento.
Não espere a próxima
segunda-feira diante qualquer dia é dia de começar uma dieta uma reeducação
alimentar. Definir um processo de emagrecimento, o que acontece é que quando a
gente se programa para a segunda feira em específico, corremos o risco de no
final de semana sábado e domingo fazemos as famosas despedidas.
